Po długiej absencji na blogu zaczynamy go tworzyć od Nowa. Mamy nadzieję, że się Wam spodoba. Będzie można natknąć się tu na wątki nie tylko o zdrowiu ale także o zwykłej codzienności jaka spotyka każdego z Nas. Zapraszamy do śledzenia...

             Tymczasem jesteśmy prawie na finiszu lata. Obserwujemy, że pogoda zaczyna się robić coraz to bardziej nieznośna i zimna. Myslimy sobie "dopiero co była wiosna", a już ku jesieni się chyli. 

             Właśnie teraz powinniśmy zadbać o to aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki witamin aby nie stać się ofiarą grypy czy innej choroby.

             Już nie od dziś wiadomo że bardzo ważny jest Nasz system immunologiczny, zwłaszcza w okresie jesiennym czy wiosennym kiedy to aura jest dość kapryśna. Bakterie lubią wilgoć, bardziej zimne niz cieple powietrze a to własnie w tych okresach roku mamy doczynienia ze zmiennymi temperaturami i często z mżawkami po których często "łapiemy gardło" lub "rozbraja Nas" przeziębienie...


            Naszym zdecydowanym numerem jeden jeżeli chodzi o wspomożenie odporności w tym czasie jest naturalna witamina C. jako bogate źródła tej witaminy to min; acerola, czerwona papryka, czarna porzeczka, brukselka, papryka zielona, kalarior a nawet szpinak. Pewnie zastanawiacie się co to takiego acerola ponieważ w naszym kraju raczej nikt nie spotka jej w zwykłym ogródku...


       

           
          Otóż acerola to odmiana wiśni rosnąca w maeryce Poludniowej, głównie w Brazylii. Owoce są bardzo bogate w witaminę C, co plasuje ją na pierwszym miejscu wśród pozostałych, powszechnie znanych, naturalnych i nienaturalnych jej źródeł (nawet do 4000 mg na 100g świeżej masy, przeciętnie jednak około 1500 mg czyli ok. 30 razy więcej niż cytryna). Zawiera ona również wiele innych substancji, takich jak :

• witamina A (bardzo dużo, nawet  4300-12500 jednostek międzynarodowych w 100 g),
• witamina B1,
• witamina B2,
• niacyna PP,
• białka,
• żelazo (ułatwiające przyswajanie witaminy C),  
• fosfor,
• wapń,
• magnez,
• mangan,
• kwas jabłkowy

 
Acerola jest więc źródłem naturalnej witaminy C i A, o dużej wyjątkowej aktywności i w naturalnych kompleksach. Ta wyjątkowa kompozycja, według aktualnego stanu wiedzy, zwiększa działanie witaminy C w naszym organizmie i wzmaga produkcję przeciwciał, oraz znacznie wspomaga działanie przeciwutleniaczy.


W Naszym sklepie oczywiście posiadamy acerolę pod postawią tabletek - zresztą są one polecane zamiast powszechnie stosowanych innych środków.

Link do naszego sklepu poniżej;

ACEROLA
                            
                                 

Jak skutecznie radzić sobie z katarem domowymi sposobami?

Przyszła do nas piękna, złota jesień – czas chłodnych nocy i nieco cieplejszych, czasem słonecznych dni. Takie jesienne wahania temperatury wystawiają naszą odporność na próbę. Nietrudno w tym czasie o przeziębienie, którego chyba najbardziej typowym objawem jest uciążliwy katar. Mówi się, że nie ma skutecznego sposobu leczenie kataru oraz, że leczony trwa 7 dni, a nieleczony tydzień. Poza tym, coraz częściej słyszy się, że rozmaite, szeroko reklamowane spraye do nosa przynoszą tymczasową ulgę, ale przy dłuższym stosowaniu wysuszają śluzówkę nosa, co tylko pogarsza sytuację. Cóż w takim razie robić, gdy katar nie pozwala nam spać w nocy, a w ciągu dnia naszym głównym zajęciem staje się wydmuchiwanie nosa? Warto przyjrzeć się, jak radziły sobie z katarem nasze babcie i prababcie, bo przecież i one nieraz zmagały się z tym uciążliwym objawem przeziębienia.
Najbardziej znanym sposobem są inhalacje. Do wrzątku dodajemy kilka kropel olejku eukaliptusowego, nachylamy się i robimy głębokie wdechy (trzeba pamiętać o zachowaniu odpowiedniej odległości, żeby nie poparzyć się!). Dla wzmocnienia efektu można przykryć głowę ręcznikiem. Zamiast olejku eukaliptusowego, możemy dodać do wrzątku kilka kropel Amolu. Taka inhalacja pozwala odblokować zatkany nos i pozbyć się nagromadzonej wydzieliny. Możemy też zastosować balsam z olejków eterycznych (brat.pl poleca Tei-Fu) – wystarczy odrobinkę rozetrzeć na wewnętrznych stronach dłoni i wdychać przez nos.
Aby dobrze przespać noc, dobrze jest położyć na kaloryfery mokre ręczniki, które nawilżą powietrze w pokoju. Poza tym, sprawdza się skropienie poduszki olejkiem eukaliptusowym, co sprawi, że będziemy się inhalować także podczas snu i łatwiej będzie się nam oddychało.

Jeśli przemarzliśmy lub jesienny deszcz zastał nas bez parasola, warto od razu zacząć bronić się przed katarem, a nie czekać aż sytuacja będzie podbramkowa. Zaraz po powrocie do domu należy wymoczyć nogi w ciepłej wodzie (może być z dodatkiem soli), nałożyć ciepłe skarpetki i wygrzać się w łóżku.
Jeśli natomiast katar męczy nas od kilku dni, a od częstego wydmuchiwania nosa mamy podrażnioną skórę, można posmarować podrażnione skrzydełka nosa np. maścią majerankową lub nawilżającym kremem ochronnym.
Skutecznym, domowym sposobem do walki z katarem jest jedzenie gorących, parujących potraw (np. rosołu). Ponadto, ważne jest picie dużej ilości płynów, np. gorących herbat z sokiem malinowym. Dzięki temu wydzielina rozrzedza się i łatwiej jest wyczyścić nos.
Nasze babcie i prababcie doskonale potrafiły wykorzystać czosnek i jego silne właściwości antybakteryjne. Możemy go spożywać (w postaci masła czosnkowego, posmarować nim tosty lub dodać do gorącego mleka). Można też nawlec ząbki czosnku na nitkę i nałożyć sobie na szyję takie „korale”.
I na koniec, pamiętajmy o częstym myciu rąk, a już bezwzględnie po każdym czyszczeniu nosa, żeby nie roznosić niepotrzebnie wirusów i nie zarażać domowników.