czwartek, 31 stycznia 2013

Jak dbać o zęby czyli wszystko o prawidłowej higienie jamy ustnej.

Na początek ciekawostka – początki higieny jamy ustnej sięgają aż 5.000 lat p.n.e., kiedy to Hindusi używali rozwidlonych gałązek do czyszczenia zębów i specjalnych skrobaczek, którymi również czyścili zęby. Obecnie mamy do wyboru całą masę szczoteczek do zębów – twarde, miękkie, elektryczne, itp. Poza tym na rynku dostępne są też nici dentystyczne, płyny do płukania jamy ustnej oraz wiele innych akcesoriów wspomagających prawidłową higienę jamy ustnej.

Niestety, wyniki najnowszych badań są szokujące – aż 80% Polaków cierpi na próchnicę. Z pewnością tak wysoki odsetek ma swoje źródło w nieprawidłowej higienie jamy ustnej. Według statystyk co czwarty Polak myje zęby raz na dobę, podczas gdy powinien to robić przynajmniej dwa razy. W naszych buziach żyje aż ok. 300 gatunków bakterii. Dobra wiadomość jest taka, że nie wszystkie z nich są szkodliwe. Zdarzają się jednak takie, które mają bardzo zły wpływ na nasze zęby i dziąsła Co więc robić, aby uniknąć próchnicy i aby nasze dziąsła były zdrowe? Jak na co dzień dbać o higienę jamy ustnej?

Po pierwsze, ważne jest mycie zębów przynajmniej dwa razy na dobę. To właśnie zalegające resztki jedzenia i bakterie trawienne wywołują próchnicę. Dlatego zęby najlepiej przez 3 minuty myć po każdym posiłku. Warto też używać do tego pasty z fluorem. Czyszcząc zęby należy opierać szczoteczkę pod kątek 45 stopni do dziąseł i kolejno myć zęby od wewnątrz, od zewnątrz oraz powierzchnie żujące. Nie zapominajmy o wyczyszczeniu języka, aby usunąć z niego bakterie.

Przestrzenie międzyzębowe dobrze jest doczyścić nitką dentystyczną, a następnie wypłukać usta płynem do płukania jamy ustnej. Jeśli nie mamy możliwości wyszczotkowania zębów po posiłku, przynajmniej wypłuczmy buzię, a następnie przez ok. 15 minut żujmy bezcukrową gumę do żucia.

Przynajmniej raz na pół roku należy zgłaszać się do dentysty na wizytę kontrolną i natychmiast leczyć powstałe ubytki.

Na kondycję naszego uzębienia ma też wpływ co jemy, dlatego warto zadbać o prawidłową dietę. Dla zębów dobra jest dieta bogata w wapń, który znajdziemy w nabiale, roślinach strączkowych, rybach. Dobrze też stosować tran w kapsułkach, który pomaga w wchłanianiu się wapnia.

18 komentarzy:

  1. Złote zasady! Brawo :) www.abc-dent.eu

    OdpowiedzUsuń
  2. Tak, dieta to bardzo ważny punkt ochrony zębów. czasami to, co wydaje się być zdrowe, jest szkodliwe dla zębów... A jeśli ktoś chce dowiedzieć się więcej o żywieniowych pułapkach, zapraszam na http://zebuszka.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Regularne wizyty u stomatologa + stosowanie wymienionych wyżej zasad będzie gwarancją sukcesu :) http://samed-poznan.pl/

    OdpowiedzUsuń
  4. Sporo osób myje raz dziennie, ale jest jeszcze duża grupa osób, która nie robi tego wcale. :C Dobrze jest jeść zdrowo, ja polecam też witaminy na wzmocnienie szkliwa i regularne oczyszczanie zębów z kamienia (to dotyczy szczególnie mieszkańców dużych miast).

    OdpowiedzUsuń
  5. Muszę się przyznać, że moje zęby są w opłakanym stanie i to na włąsne życzenie bo o nie nie dbałam :( A do tego srasznie boję się stomatologów i nie wiem teraz jakiego wybrać. Zjaomi polecili mi lux-dent więc jak znajdę trochę odwagi to się wybiore, bo chyba lepiej nie czekać aż zacznie boleć :(

    OdpowiedzUsuń
  6. Oj nie można tak zaniedbać zębów. Jeżlei chodzi o wrocław to zobacz tutaj . Mają bardzo profesjonalny sprżet i świetnych dentystów. Jak dla mnie numer jeden we Wrocłaiu!

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja wszystkich wkoło polecam szczoteczki elektyczne :) Poza tym ważna jest regularna kontrola. Ja ostatnio robiłam rtg paoramiczne (o tym mowa: http://3gdentist.eu/oferta/diagnostyka/rtg-panoramiczne/), ale na szczęście wszystko dobrze wyszło.

    OdpowiedzUsuń
  8. Szczerze polecam wizytę w www.centrum-stomatologii.pl – specjaliści stamtąd naprawdę potrafią zająć się zębami.

    OdpowiedzUsuń
  9. Oj to prawda, odpowiednia dieta ma ogromne znaczenie. Dobrze, że to zaznaczyliście ;)

    ____________________
    http://endo-medica.pl/

    OdpowiedzUsuń
  10. Efektywne wybielanie zębów? Wybielam zęby w Centrum Stomatologii Dentech. Efekt widoczny już po jednej wizycie. http://www.centrum-stomatologii.pl – polecam!

    OdpowiedzUsuń
  11. Jeżeli szukasz dobrego protetyka lub chcesz wybielić zęby to zajrzyj do oferty lux-dentu z Wrocławia. Korzystam z ich usług od dawna, wybielałem tam zęby, miałem zakładany aparat i wszystko jak najbardziej w porządku.

    OdpowiedzUsuń
  12. A ja ostatnio mialam usuwany kamień z zębów u dentysty we Wrocławiu i zrobili to świetnie, oraz jestem umowiona do nich za tydzień na wybielanie ząbków :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  14. Zdecydowanie zgadzamy się z tym, że regularne wizyty u stomatologa i higienistki stomatologicznej to podstawa! Warto też uważnie wybierać artykuły do higieny jamy ustnej.

    OdpowiedzUsuń
  15. trzeba uważać, żeby nie przestraszyć maluszka, jeżeli z dzieckiem wybieracie się do dentysty, a jest to bardzo łatwo zrobić. Ważne jest podejście samego dentysty do dzieci. Może w https://www.dentystagdynia.pl/ spróbujcie poszukać pomocy?

    OdpowiedzUsuń
  16. Podstawa to higiena jamy ustnej,a także odpowiednia dieta. Dzięki temu możemy wzmocnić zęby. Trzeba też koniecznie chodzić na kontrole dentystyczne aby sprawdzać czy coś złego się nie dzieje. Polecam także stronę http://astratechdental.pl/ , na której znajdziecie wiele wartościowych informacji dotyczących stomatologii

    OdpowiedzUsuń
  17. Chyba w każdym mieście jest taki godny polecenia gabinet stomatologiczny. Jeśli jesteście z Warszawy czy okolic to szczerze polecam klinikę Medykus. Oferta bardzo rozbudowana - jest stomatologia zachowawcza, endodoncja, protetyka czy chirurgia. Wysoka jakość usług, przyzwoite ceny. Z terminami też nie ma raczej większych problemów.

    OdpowiedzUsuń