czwartek, 31 stycznia 2013

Jak dbać o zęby czyli wszystko o prawidłowej higienie jamy ustnej.

Na początek ciekawostka – początki higieny jamy ustnej sięgają aż 5.000 lat p.n.e., kiedy to Hindusi używali rozwidlonych gałązek do czyszczenia zębów i specjalnych skrobaczek, którymi również czyścili zęby. Obecnie mamy do wyboru całą masę szczoteczek do zębów – twarde, miękkie, elektryczne, itp. Poza tym na rynku dostępne są też nici dentystyczne, płyny do płukania jamy ustnej oraz wiele innych akcesoriów wspomagających prawidłową higienę jamy ustnej.

Niestety, wyniki najnowszych badań są szokujące – aż 80% Polaków cierpi na próchnicę. Z pewnością tak wysoki odsetek ma swoje źródło w nieprawidłowej higienie jamy ustnej. Według statystyk co czwarty Polak myje zęby raz na dobę, podczas gdy powinien to robić przynajmniej dwa razy. W naszych buziach żyje aż ok. 300 gatunków bakterii. Dobra wiadomość jest taka, że nie wszystkie z nich są szkodliwe. Zdarzają się jednak takie, które mają bardzo zły wpływ na nasze zęby i dziąsła Co więc robić, aby uniknąć próchnicy i aby nasze dziąsła były zdrowe? Jak na co dzień dbać o higienę jamy ustnej?

Po pierwsze, ważne jest mycie zębów przynajmniej dwa razy na dobę. To właśnie zalegające resztki jedzenia i bakterie trawienne wywołują próchnicę. Dlatego zęby najlepiej przez 3 minuty myć po każdym posiłku. Warto też używać do tego pasty z fluorem. Czyszcząc zęby należy opierać szczoteczkę pod kątek 45 stopni do dziąseł i kolejno myć zęby od wewnątrz, od zewnątrz oraz powierzchnie żujące. Nie zapominajmy o wyczyszczeniu języka, aby usunąć z niego bakterie.

Przestrzenie międzyzębowe dobrze jest doczyścić nitką dentystyczną, a następnie wypłukać usta płynem do płukania jamy ustnej. Jeśli nie mamy możliwości wyszczotkowania zębów po posiłku, przynajmniej wypłuczmy buzię, a następnie przez ok. 15 minut żujmy bezcukrową gumę do żucia.

Przynajmniej raz na pół roku należy zgłaszać się do dentysty na wizytę kontrolną i natychmiast leczyć powstałe ubytki.

Na kondycję naszego uzębienia ma też wpływ co jemy, dlatego warto zadbać o prawidłową dietę. Dla zębów dobra jest dieta bogata w wapń, który znajdziemy w nabiale, roślinach strączkowych, rybach. Dobrze też stosować tran w kapsułkach, który pomaga w wchłanianiu się wapnia.

6 komentarzy:

  1. Złote zasady! Brawo :) www.abc-dent.eu

    OdpowiedzUsuń
  2. Tak, dieta to bardzo ważny punkt ochrony zębów. czasami to, co wydaje się być zdrowe, jest szkodliwe dla zębów... A jeśli ktoś chce dowiedzieć się więcej o żywieniowych pułapkach, zapraszam na http://zebuszka.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Regularne wizyty u stomatologa + stosowanie wymienionych wyżej zasad będzie gwarancją sukcesu :) http://samed-poznan.pl/

    OdpowiedzUsuń
  4. Sporo osób myje raz dziennie, ale jest jeszcze duża grupa osób, która nie robi tego wcale. :C Dobrze jest jeść zdrowo, ja polecam też witaminy na wzmocnienie szkliwa i regularne oczyszczanie zębów z kamienia (to dotyczy szczególnie mieszkańców dużych miast).

    OdpowiedzUsuń
  5. Muszę się przyznać, że moje zęby są w opłakanym stanie i to na włąsne życzenie bo o nie nie dbałam :( A do tego srasznie boję się stomatologów i nie wiem teraz jakiego wybrać. Zjaomi polecili mi lux-dent więc jak znajdę trochę odwagi to się wybiore, bo chyba lepiej nie czekać aż zacznie boleć :(

    OdpowiedzUsuń
  6. Oj nie można tak zaniedbać zębów. Jeżlei chodzi o wrocław to zobacz tutaj . Mają bardzo profesjonalny sprżet i świetnych dentystów. Jak dla mnie numer jeden we Wrocłaiu!

    OdpowiedzUsuń